Cười và chữa bệnh với yoga cười

     

Một bài bác tập yoga cười bắt đầu với phần nhiều động tác của bài xích tập thể dục dành riêng cho trẻ em như: vỗ tay với hô: “ha ha ha”, vỗ vai cùng hô: “hô hô hô”, vỗ eo với hô: “hi hi hi”, vỗ sườn lưng và hô: “he he he”…

Những động tác “buồn cười” ấy sẽ là những bước đầu tiên để tập thay đổi và khiến bạn phì cười. Đó cũng chính là tiền đề để bước vào một môn học giúp cho bạn “cởi bỏ” hoàn toàn stress và chữa trị lành nhiều căn bệnh trong cơ thể.

Bạn đang xem: Cười và chữa bệnh với yoga cười

Từ thú vui giản đơn

Chúng ta vẫn mách nhau nhau lời nói quen thuộc: “Một niềm vui bằng mười thang dung dịch bổ” nhưng nhiều người vẫn mơ hồ về tác dụng chữa bệnh tình của nó. Trên thực tế, nhiều kết quả nghiên cứu giúp đã chứng minh nụ cười hoàn toàn có thể chữa không ít căn bệnh.

Một một trong những người đã chữa được căn bệnh nan y nhờ thú vui là ông Causins, phóng viên người Mỹ, người sáng tác cuốn sách Anatomy of all illness (năm 1979). Ông vẫn tự trị lành triệu hội chứng đau nhức, không đi lại được bởi viêm xơ cứng khớp bằng phương pháp liên tục coi phim hài cùng đọc truyện tiếu lâm. Ông còn xác minh rằng mỉm cười mười phút hoàn toàn có thể giúp mình ngủ ngon trong nhì tiếng.

Về trọng tâm lý, nhiều nghiên cứu cho thấy nụ cười cợt làm ngày càng tăng giải phóng nội huyết tố tích cực và lành mạnh endorphin (chất bớt đau trường đoản cú nhiên) và serotonin (chống trầm cảm và đem đến các cảm xúc hưng phấn), giúp nâng cấp tốt các vấn đề về thần kinh. Còn trong y học, nụ cười là hoạt động của toàn cơ thể, giúp mạch máu co và giãn và kích mê thích tuần trả huyết, tăng sự tiết mật, tăng co bóp của dạ dày cùng ruột, tác động tốt mang đến tiêu hóa, bài tiết và kết quả trong câu hỏi giảm mỡ thừa. Cười cợt từ mười mang đến mười lăm phút từng ngày có thể đốt cháy năng lượng thêm 20% calori so với người không cười.

Từ những hiệu quả trên đến thấy, thú vui là gia tài quý giá của mọi người từ lúc new sinh ra. Tuy nhiên, hầu hết bọn họ đều không có ý thức giữ lại gìn buộc phải đã để mất dần theo năm tháng. Kết quả, mỗi ngày, người lớn chỉ cười khoảng tầm từ 14 – 17 lần, so với trẻ nhỏ là 300 – 400 lần.

*
Ông Trịnh Xuân Trường đang hướng dẫn các bài tập yoga cười cho học viên

Đến sự mở ra yoga cười

Nhận thấy những tác dụng đối với tinh thần và khung hình do tiếng cười có lại, bác bỏ sĩ Madan Kataria (Ấn Độ) đang quyết định ra đời câu lạc cỗ yoga cười đầu tiên tại tp Mumbai vào thời điểm tháng 3-1995. Mục đích của yoga cười cợt là phối kết hợp các bài bác tập cười cộng đồng với kỹ thuật thở của yoga. Vận động này giúp đều người hoàn toàn có thể cười thoái mái thuộc nhau, tìm kiếm thấy niềm lạc quan, tin yêu cuộc sống và chức năng tích cực trong chữa trị bệnh. Sau vài ba năm, yoga mỉm cười đã lan rộng ra khắp Ấn Độ và những nước trên cụ giới. Hiện tại nay, nhân loại đã có hơn 6.000 câu lạc bộ yoga cười.

Xem thêm: Xem Phim Vì Sao Đưa Anh Tới Tập Cuối Thuyết Minh Full Hd, Vì Sao Đưa Anh Tới

Ông Trịnh Xuân Trường, quản trị Câu lạc bộ yoga cười tp. Hồ chí minh (thường vận động tại Cung văn hóa Lao động), là người phổ biến bộ môn này đầu tiên tại Việt Nam. “Rất tình cờ và cũng thật may mắn, tôi được theo học thầy Madan Kataria tại Ấn Độ cùng nhận thấy công dụng chữa bệnh tuyệt vời của nó, trong cả những căn bệnh gian nguy như đái đường, ung thư, tim mạch… cũng ko ngoại lệ”, ông Trường mang lại biết. Vày vì, ngoại trừ hai nguyên tố nhịp thở với thể chất, yoga cười cợt còn ảnh hưởng tích rất đến niềm tin một giải pháp rõ ràng.

Nhiều nghiên cứu chứng minh cười trả (cười ruồi, mỉm cười mỉa mai, “bên xung quanh cười nụ phía bên trong khóc thầm”…) hay cười với xúc cảm thật (cười ra nước mắt, cười ước ao vỡ bụng) đều có tính năng tích cực đối với cơ thể. Mặc dù nhiên, mỉm cười giả thiết yếu “đánh lừa” được tinh thần. Dù nỗ lực cười thiệt nhiều số đông trong lòng bạn nỗi bi đát vẫn đong đầy. Bởi những bài tập thực hành thực tế cụ thể, môn học tập yoga cười sẽ giúp đỡ bạn đưa dần những nụ cười giả thành những nụ cười thật. Sau khoảng chừng bốn tuần luyện tập đều đặn, bạn học sẽ sở hữu được những niềm vui xuất phát từ niềm lạc quan, yêu thương đời và không thể “nặng gánh” với đa số mối lo toan hay nhật.

*
Học viên được giải tỏa găng tay cùng tập thể khi học yoga cười

Giải toả áp lực và trị bệnh

Nụ cười chỉ cần bước trước tiên của cỗ môn yoga cười, giúp bạn học có được thú vui lâu dài. Chúng ta có thể sẽ cảm giác vui sướng khi mua được một loại xe hơi, một căn nhà phệ hay bao gồm một tình nhân tuyệt vời, nhưng niềm vui ấy chỉ loáng qua trong chốc lát. Chỉ khi giải tỏa hết găng đang đè nặng trong lòng, hướng lưu ý đến đến các điều tích cực, các bạn mới tất cả được nụ cười lâu dài. Đó là mục đích của khá nhiều người khi đi học yoga cười cợt mỗi tuần trường đoản cú 17 giờ mang lại 18 giờ 30, vật dụng Bảy và chủ Nhật tại Cung văn hóa truyền thống Lao động, 55B Nguyễn Thị Minh Khai, Q. 1, TP. Hồ Chí Minh.

Theo kết quả nhiều phân tích y học, bao tay cường độ phệ và kéo dãn sẽ tạo những tác động ảnh hưởng tiêu cực lên lòng tin và thể chất. Về tinh thần, người bị ức chế sẽ thường cảm giác áp lực, căng thẳng, thậm chí hoàn toàn có thể trầm cảm, xôn xao thần kinh. MC Thanh Bạch, một fan thường mang nụ cười đến cho những người khác, phân tách sẻ: “Mỗi lần sẵn sàng lên sảnh khấu, tôi luôn cảm thấy áp lực đè nén nặng nề bởi nỗi lo về cách thể hiện của chính mình có có tác dụng vui lòng người theo dõi hay không”. Anh hay xuyên xuất hiện trong lớp yoga cười do đó là liều thuốc hữu hiệu cho phiên bản thân. Ông Trịnh Xuân ngôi trường giải thích: “Người lý giải về yoga cười sẽ không còn khuyên: “Bạn đừng ảm đạm nữa, bạn tránh việc căng thẳng” mà đưa ra một bài xích tập cụ thể để tự chúng ta thoát thoát ra khỏi stress cùng với sự đồng hành cùng đàn lớp học”.

Không chỉ hướng dẫn các bạn bạn phương pháp thoát ra khỏi áp lực về tinh thần, yoga cười còn hỗ trợ bạn nhận ra giá trị của bản thân để mọi cá nhân tự yêu thương bạn dạng thân hơn. Về thể chất, bít tất tay cũng là nguyên nhân của phần nhiều các căn bệnh về hệ tuần hoàn với hệ tiêu hóa. Phần đa người thường xuyên bị bao tay cũng là đối tượng người dùng bị nguy cơ mắc bệnh ung thư cao nhất… Yoga cười giúp giảm dần stress, chế tạo ra những tác động tích rất để xua tan nguy cơ mắc những bệnh lý khó trị trên. “Các rượu cồn tác yoga cổ xưa kết phù hợp với nụ cười và music vui tươi để giúp khả năng điều trị bị bệnh trong cơ thể khả quan tiền hơn cho 3 – 4 lần”, ông Xuân ngôi trường khẳng định.